Ceasul s-a schimbat, somnul se adaptează. Beatrice Mahler recomandă o rutină constantă
Medicul explică efectele acomodării la ora de iarnă și recomandă ore stabile de odihnă. Durata adaptării poate varia; datele despre trecerea de primăvară nu se aplică automat celei de toamnă.
Revenirea la ora de iarnă nu sincronizează instantaneu și ceasul biologic. Medicul Beatrice Mahler explică, într-un mesaj pe Facebook redat de Știri pe Surse, că schimbarea programului poate aduce temporar oboseală, dificultăți de concentrare și modificări ale rutinei meselor.
Mahler recomandă ore constante de culcare și trezire, lumină naturală și mese mai ușoare în primele zile. Ea apreciază că persoanele sănătoase se pot acomoda în una până la trei zile, iar unele persoane cu boli cronice mai lent. Este o estimare generală, nu un termen garantat pentru fiecare organism.
Materialul medical al Ohio State despre schimbarea orei subliniază că întoarcerea ceasurilor toamna este, în general, mai ușor de tolerat decât avansarea lor primăvara. Menținerea unei rutine de somn rămâne importantă. Consecințele celor două schimbări nu trebuie considerate automat identice.
O oră câștigată în calendar nu repară singură lipsa cronică de odihnă. Dacă oboseala sau problemele de somn persistă, ele merită discutate cu medicul, nu puse la nesfârșit pe seama ceasului. Recomandările generale nu înlocuiesc evaluarea unei probleme de sănătate.
Rogobete propune concedierea după trei plecări la privat în timpul programului de spital
Rogobete vrea sancțiuni pentru medicii care lipsesc de la stat ca să lucreze în cabinetul privat. Măsura este o propunere.
Frappula revine la Starbucks. Dracula a dat numele, românii au găsit poanta
Băutura de Halloween reapare în America Latină, cu vanilie, mocha și căpșuni. În România, unde nu figurează în meniul oficial, numele face din nou spectacol.
Ciorobea cere misiuni coordonate cu Bulgaria și Turcia pentru siguranța navigației
Contraamiralul în rezervă propune cooperare regională și nave europene de căutare și salvare în Marea Neagră, într-un interviu pentru Newsweek.
Brașov pregătește șantierul noului spital de boli infecțioase și pneumologie
Au început săpăturile pentru acces și utilități. Spitalul este proiectat cu 279 de paturi, iar execuția clădirii are un termen anunțat de 22 de luni.
Notă editorială: Material realizat de Redacția FONTES pe baza surselor publice indicate. FONTES nu revendică informațiile, investigațiile sau relatările originale; ne asumăm selecția, verificarea, sinteza și formularea articolului.